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台風来すぎやろ！！
2018-09-04
どうも！昨日アブローラーとサイドベントで肉だらけの腹筋を
鍛えてみた総務部の多計です(゜-゜) 朝、腹が痛くてベッドから
起きられなかった僕が通りますよ～～っと
ホンマに、、、台風来すぎ！ もうええてよーって感じですね～
そこで！いきなりですが、センチュリーホームの宣伝をしとこうと
思いました。(唐突～でもいいじゃない)
センチュリーホームの構造は外壁面工法という外壁を箱の状態に
する工法をしているのですがメリットとしては ひねり・衝撃に強い
というメリットがあるんです！(すごいでしょ<(｀^´)>)
このようにすべてを「ダイライト」パネルで囲っています。
ダイライトパネルは無機質の素材で通気性があり腐らないので
効果が持続します( ..)φメモメモ
なので風や火災、そして地震にも強いんですね！！
少しでも気になった方はセンチュリーホームまで！！！
でも今日は台風なので自宅待機もしくは出勤中の方も早く家に
帰りましょ～う
※関係ない話ができない・・・ので！
今日は最近、筋トレが流行っているという噂があるのでこれから
筋トレをしようかな？と思っている方に、どこの筋肉から
トレーニングしたらいいのかを・・・書くっ！
大体、男ならば大胸筋、二の腕、背中と思うでしょうが、、、
惜しい！ 足から鍛えましょう！
人間の筋肉の約70％は下半身にあります。重力に逆らって立って
いるので当然ですね♪♪
さらに、足を鍛えたら上半身の筋肉使へんちゃうん？
いいえ、足トレをしたあとに軽い重量で上半身トレをしても筋肉・・
ついちゃいますよ♪
さらに足トレの消費カロリーは大きいので筋肉をつけると基礎代謝量
もUPし太りにくい体になると僕（デブ）が言っています(信頼度・・0！)
家でトレーニングするなら、1～2Lのペットボトルを持ってスクワット
20回 1分休憩で5セットで十分です。次の日はカーフレイズ(ふくらはぎ)
その次の日はサイドランジ(内もも)で完璧だっっ！
トレーニング方法はネットで調べてね♪♪
目指せ！！マッスルロード！(意味わかんねーな！)
