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気づいたら、、、もう4月やん!

2020-04-02
やっべ、体重増えたままや・・・あっ、もともとでした!!総務部の多計です桜
 
4月、いやエイプリルは絶好の筋トレ日和ですね!!
というわけで自宅で出来る三頭筋トレーニングのお時間ですよ突風
 
三頭筋とは二頭筋(力こぶ)の反対にある筋肉なんですねぇぇ、腕を振った時
二の腕がプルンプルンしませんか?僕はします!!!それは三頭筋を鍛えると
解消されるんですってメガネをした得意げな顔
そして三頭筋は三頭という名前の通り3つの部位に分かれているんですね!
脇側から内側、長頭、外側と分かれており、「あっ、こいつやってんな?」と
思わせるには外側がいいでしょうね。
 
今回のトレーニング種目は2種目にしましょう!
1種目・・・プッシュアップ!まあ腕立て伏せですね!腕立て伏せは大胸筋に
入るイメージがあると思いますが、本来は三頭をよく使うんですねこれが!!
そして更に三頭に効かせたいときは手幅を狭くしましょう!すると三頭バチバチ、
ナイストライセプス!
 
2種目・・・フレンチプレス!これはダンベルがあったら最高なんですが無い時は
ペットボトルで代用してね♪やり方は両手でダンベルを持って頭の後ろに持ってきます。
そして肘から先を上下に動かします。できたらゆっくりと動かしてくださいね。
この時に脇を開かないように意識してやると、三頭外側に入りやすいです。
やり方はyoutubeで見てもらうかグーグル先生にフレンチプレスと聞いてみよう!
 
これで自宅で皆バルクモンスターになりましょう! 僕も減量しよっと!
 
 
そんなことより!今週の土日に開催されるイベントは・・・
はいドーン!そうなんです、まだ補助金は受けられます!!補助金は第一次、第二次、第三次と
受付時期が何回かに分かれているので、まだ補助金を受けるチャンス!!!
詳しくは当社スタッフまで!!4月も補助金対象者は5組までとなっておりますウィンクしたニンマリ顔
 
またイベント情報にもUPしますのでよろしくお願いします<m(__)m>
 
来場者プレゼントでダンベル10㎏にしようと思ったのですが却下されちゃった、、、
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