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気づいたら、、、もう４月やん！
2020-04-02
やっべ、体重増えたままや・・・あっ、もともとでした！！総務部の多計です
４月、いやエイプリルは絶好の筋トレ日和ですね！！
というわけで自宅で出来る三頭筋トレーニングのお時間ですよ
三頭筋とは二頭筋(力こぶ)の反対にある筋肉なんですねぇぇ、腕を振った時
二の腕がプルンプルンしませんか？僕はします！！！それは三頭筋を鍛えると
解消されるんですって
そして三頭筋は三頭という名前の通り3つの部位に分かれているんですね！
脇側から内側、長頭、外側と分かれており、「あっ、こいつやってんな？」と
思わせるには外側がいいでしょうね。
今回のトレーニング種目は2種目にしましょう！
1種目・・・プッシュアップ！まあ腕立て伏せですね！腕立て伏せは大胸筋に
入るイメージがあると思いますが、本来は三頭をよく使うんですねこれが！！
そして更に三頭に効かせたいときは手幅を狭くしましょう！すると三頭バチバチ、
ナイストライセプス！
2種目・・・フレンチプレス！これはダンベルがあったら最高なんですが無い時は
ペットボトルで代用してね♪やり方は両手でダンベルを持って頭の後ろに持ってきます。
そして肘から先を上下に動かします。できたらゆっくりと動かしてくださいね。
この時に脇を開かないように意識してやると、三頭外側に入りやすいです。
やり方はｙｏｕｔｕｂｅで見てもらうかグーグル先生にフレンチプレスと聞いてみよう！
これで自宅で皆バルクモンスターになりましょう！ 僕も減量しよっと！
そんなことより！今週の土日に開催されるイベントは・・・
はいドーン！そうなんです、まだ補助金は受けられます！！補助金は第一次、第二次、第三次と
受付時期が何回かに分かれているので、まだ補助金を受けるチャンス！！！
詳しくは当社スタッフまで！！4月も補助金対象者は5組までとなっております
またイベント情報にもＵＰしますのでよろしくお願いします<m(__)m>
来場者プレゼントでダンベル10㎏にしようと思ったのですが却下されちゃった、、、
