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スタッフブログ

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寒い季節にはこれ!

2020-11-25
最近、ひじの様子がおかしい総務部の多計です!
三頭筋のフォームが乱れたのかもしれないですねぇ・・・びっくりマーク(破裂)
 
最近、寒くなってきたような気がするんですが、換気の為に今でも窓を開けて寝るのがやめられないですね!!窓を開ける以外に換気する方法は・・・ないのか?それがあるんですね!!てなわけで24時間換気のお話です。
 
24時間換気(24換気)には3種類あるのはご存知でしょうか?簡単にいうと給気(部屋へ空気を入れる)と排気(外へ空気を出す)の違いなんですね!
 
・第一種24時間換気・・・給気・排気ともに換気扇(機械)で行うので2時間に1回は家全体の空気の入れ換えができる!少し値段は高いです。
 
・第二種24時間換気・・・給気は換気扇(機械)・排気は自然排気です。住宅に使われることはほぼ無し、病院の手術室などで使われるそうです。特徴は空気の圧が変わらないことです。
 
・第三種24時間換気・・・給気は自然給気・排気は換気扇(機械)です。最もポピュラーな換気方式ですね。特徴は値段が安くメンテナンスがしやすいところですかね。
 
 
ババン!センチュリーホームでは、どの換気方法を採用しているでしょうか?ヒントは第一種です!!驚いた顔
 
 
はい、そうです第一種24時間換気を採用しています。やっぱり機械的に家全体を換気することは とても大事です。今の家は気密性が高い家が多いので少しでも換気しなければならないですね!なのでセンチュリーホームでは第一種24時間換気を標準で採用しています。部屋にある暖かい空気と外気の寒い空気を対流させて常に一定の温度の風を部屋全体に取り込んでくれるので窓を開ける心配もなく、僕のように朝には足首がカチカチにならなくてすみますね(笑)
24換気について気になる人はぜひセンチュリーホームまで!!
 
※寒い日には・・・これだ!!
先日、先輩と例のアレを食べに行きました!それは・・・
しゃぶしゃぶ!!ところで先輩・・・マスクしたまま食べる気ですかい?(笑)
はじける笑顔なのでオールOK!いいね(手のひらが手前)
黒八戒というお店でしたが、うんまかったですね~~ 豚の脂はなぜこんなに美味いのか説明してくれやわさ~~
 
 
最近の僕はよく食べて、、あんまり動いてないな・・・
 
食っちゃ寝を
     繰り返している
           まじあせる
             
              たけい しょうき

人を笑顔にする食べ物!?それは・・・

2020-11-24
ハンバ~~~~ッグ!!そう!!
ハンバ~~~グ!!どうですか?ハンバーグを見ただけでこんなに笑顔になれるんですよ!!
ちなみにこのハンバーグは牛100%!!だから、12、13、ジューーシーーー!口を広げてにっこりした顔
これで白飯が1升食べれるのは有名な話・・・
 
師匠が来てる服は僕が見まくっている筋トレYoutuber「マッスルグリル」ロンT!!驚いた顔驚いた顔
この服、、、発売日の30分ぐらいで売り切れるレア物ですよ、僕でなきゃ見逃しちゃうね( ^ω^)・・・
 
そして、どこで食べれるか?それは岩出市堀口にある焼き肉屋・・・津々浦々!!だいたいブログで肉と言えば登場する津々浦々!!おじいちゃんが頑張って営んでいる津々浦々!!そんな津々浦々も、もうすぐGo to Eat加盟店にも登録されます。申請したのは・・・僕やで!!いいね(手のひらが手前)いいね(手のひらが手前)
 
ハンバーグはもちろん肉も最高ですので、ぜひ行ってみてください♪♪ ただ、、、事前に行く時間を電話しておかないと出てくるのが、ちょい遅め(笑)おじいちゃんだから許してあげましょう!肉の目利きは本物ですし!最近ではインスタグラムというのも、やっているらしいです。バイトの子達が・・・皆さんフォローよろしくお願いしますいいね(手のひらが手前)
 
 
 
そんな話はさておき、3連休のイベントありがとうございました。おかげさまで20斤・・・いや☆20筋☆用意していた食パンも無くなり、そのほかの粗品も無くなり、、、大☆盛☆況 だったと思います!12月もイベントを開催予定ですので今後ともよろしくお願いいたしますm(__)m
 
あーー、肉が食べたい!!

はなやいだ~祭りのあと~

2020-11-20
というわけで今日は壊れかけのradioならぬラジオ生放送がある総務部の多計です!ウィンクしたニンマリ顔
 
最近ラジオで言うことが被ってきてしまい、どうしようかと思いますね~~
 
ラジオでも宣伝するのですが明日からの3連休!センチュリーホームでもイベント開催!!
詳細は下記ファイルをクリック!!
 
モデルハウス見学とアンケート記入でJCB商品券1000分or銀座 に志かわ 食パンをプレゼント!!
さらに家づくりで気になる資金計画のセミナーも行いますので、ぜひセンチュリーホーム本社まで足をお運びください。
 
※来店の際にはアルコール消毒・マスクの着用をお願いいたしますm(__)m
 
あと、お暇があればラジオも一度聞いてみてくださいね♪♪
「しそまるの前回金曜日」毎週金曜日13:00~
周波数はAM1431kHzになります!!
 
さて、今日は何回噛むのかな?
 
11/21・22・23 家づくりセミナー・ZEH説明会
  • (2020-11-20・3282KB)

こんな事もしています!

2020-11-17
どうも
皆さん
パンプしてますか?
総務部の多計です。
 
 
今見ていただいた写真は現在建築中の・・・デイサービスの施設になります。やはりデイサービスの施設になると色々と決まり事や建て方が変わるので難しいですが何とかここまで完成いたしました~~
 
このお客様はデイサービスだけでなく介護関係の仕事は何でもしていますので宜しくお願い致しますm(__)m 特に宣伝したからどうとかは・・・無いですよ?
 
会社の名前は「やすらぎ」さんです。場所は府中にありスタッフの方々もいい人ばかりです!はい! 気になる人は「やすらぎ 和歌山」で検索~☆☆彡
※老人ホームの方はおかげさまで満床なので、ただ今建築中のデイサービスは来年の2月頃から受付開始だそうです。  特に宣伝したからどうとかは・・・無いですよ?(2回目)
 
これもまた完成が楽しみですNE!驚いた顔
 
 
※腰の調子も良くなってきたので・・・
師匠と共にハーフデッドの110Kgでもやるかぁ~となり、挑戦した結果・・・   できねぇ~~、挙げるのが恐怖!ミスったら また怪我するやつやん!!ぼちぼちとリハビリしていきますよい!舌をだしたニンマリ顔
 
ちなみにハーフデッドとはデッドリフトは床から挙げるんですがバーを使って中間から挙げる種目です。
 
とりあえずデッドとショルダープレスは元の重量に戻したい今日この頃でしたとさ・・・
 
そして今日は足の日\(^o^)/オワタ

早くUPしたいですね~!

2020-11-11
ブラックコーヒーの飲み過ぎで歯の色が変わった総務部の多計です
 
ホワイトニング?シュミテクトで十分さっ!(知覚過敏なんです)
 
11/9の月曜日に建築中現場に「竣工検査」へ行ってまいりました!一言で感想を言わせていただくと、「ゴー☆ジャス」ですね。玄関・ダイニングの床はタイル張り!外観もデザインタイルを使っていただいたりと、こだわり抜いた仕上がりでした!見るだけで分かる凄いやつやん!
 
なので早く皆様にも見ていただきたいです!!また後々ちゃんとしたカメラで撮影して施工事例ギャラリーにUPしますのでお楽しみに!!目がハートになっている顔舌をだしたニンマリ顔目がハートになっている顔
 
 
 
※〇〇はつらいよ
 
質問です。背中のトレーニングで自重を使って効率的に鍛えれる種目は?
 
 
はい、正解!!   懸垂ですよね♪♪
 
僕もジムで背中の日には入れるのですが、これがキツイのなんの( ^ω^)・・・
なので今回は皆大好き懸垂のバリエーションを3つほどご紹介~~~、普通の手幅で行う懸垂は省・略!
 
No.1 ナロー(手幅を狭く)
ナローポジションの特徴はやっぱり、やりやすい所ですね~ なぜやりやすいか?それは、二頭筋と僧帽筋の力を使えるからなんですね~、なので広背筋・二頭筋・僧帽筋という懸垂における三種の神器が作用するので懸垂をやり始めの人でも一番楽にできるポジションなんですね~~キャンディケイン
 
No.2 ワイド(手幅を広く)
これはキツイ、一番キツイんですよ。ワイドはダメだ!というのも手幅を広くすると二頭筋の力はほとんど使えず広背筋と大円・小円筋にかなりの負荷がかかります!しかし、大円・小円筋は背中の広がりを出すのに必要不可欠な筋肉なのでオススメですな!オススメ(オレンジ)
 
No. リバース(逆手持ち)
僕は、二頭・三頭の日にはリバースグリップの懸垂を入れますね♪♪リバースなので二頭筋がかなり収縮するので後半に持ってきがちなやつ、あと若干ですが三角筋の前部にも入ってる感があるんだな、これが!!紙とえんぴつ
 
 
以上が懸垂のバリエーション3選でした~~、でも本来は懸垂で一番効くのはパーシャル(棒が二本手前に伸びてるやつ)なんですが、ジムでも中々ないので残念です・・・
 
懸垂で背中を広げて大空へ飛び立とう?からかった顔
株式会社センチュリーホーム
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和歌山県和歌山市里39
TEL.073-464-0039
FAX.073-464-5007
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