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早くＵＰしたいですね～！
2020-11-11
ブラックコーヒーの飲み過ぎで歯の色が変わった総務部の多計です
ホワイトニング？シュミテクトで十分さっ！(知覚過敏なんです)
11/9の月曜日に建築中現場に「竣工検査」へ行ってまいりました！一言で感想を言わせていただくと、「ゴー☆ジャス」ですね。玄関・ダイニングの床はタイル張り！外観もデザインタイルを使っていただいたりと、こだわり抜いた仕上がりでした！見るだけで分かる凄いやつやん！
なので早く皆様にも見ていただきたいです！！また後々ちゃんとしたカメラで撮影して施工事例ギャラリーにＵＰしますのでお楽しみに！！
※〇〇はつらいよ
質問です。背中のトレーニングで自重を使って効率的に鍛えれる種目は？
はい、正解！！ 懸垂ですよね♪♪
僕もジムで背中の日には入れるのですが、これがキツイのなんの（ ＾ω＾）・・・
なので今回は皆大好き懸垂のバリエーションを３つほどご紹介～～～、普通の手幅で行う懸垂は省・略！
No.1 ナロー（手幅を狭く）
ナローポジションの特徴はやっぱり、やりやすい所ですね～ なぜやりやすいか？それは、二頭筋と僧帽筋の力を使えるからなんですね～、なので広背筋・二頭筋・僧帽筋という懸垂における三種の神器が作用するので懸垂をやり始めの人でも一番楽にできるポジションなんですね～～
No.2 ワイド（手幅を広く）
これはキツイ、一番キツイんですよ。ワイドはダメだ！というのも手幅を広くすると二頭筋の力はほとんど使えず広背筋と大円・小円筋にかなりの負荷がかかります！しかし、大円・小円筋は背中の広がりを出すのに必要不可欠な筋肉なのでオススメですな！
No. リバース（逆手持ち）
僕は、二頭・三頭の日にはリバースグリップの懸垂を入れますね♪♪リバースなので二頭筋がかなり収縮するので後半に持ってきがちなやつ、あと若干ですが三角筋の前部にも入ってる感があるんだな、これが！！
以上が懸垂のバリエーション３選でした～～、でも本来は懸垂で一番効くのはパーシャル（棒が二本手前に伸びてるやつ）なんですが、ジムでも中々ないので残念です・・・
懸垂で背中を広げて大空へ飛び立とう？
新しい分譲地 完成間近です
2020-11-06
そろそろ乾燥肌の季節かな、総務部の多計です！
タイトル通りなのですがセンチュリーホームでは新しい分譲地を造成してる真っ最中なんですよね！場所は貴志川で貴志川イオンタウンのすぐ近くになります。
今年中には情報をＵＰしますのでお楽しみに～～！
※こんなんばっかり食ってりゃ太らざるを得ない！
ここ2～3日で食べたものを見ていただこうかと思います
11/3火曜日 デカ盛り登場 唐揚げ多くね？
僕の顔がデカすぎて小さく見えますがこの唐揚げ20個ぐらいありましたね！あとチャーハンもあったのですが中のおおきさで、大きめのどんぶりいっぱいの米を使っているので量がエグイ！でも美味かったです！
この店は鈴丸にある「ひまわり」という店で店長がなぜか頼んでいないのに日本一辛いキムチをちょこっとくれます！
11/4水曜日 卵6つほどたべました！師匠に卵を30個もらったので卵ばっかり食い過ぎて正直、おならが絶妙に臭いです
11/5木曜日 メエーメエー うメエー
そうジンギスカン！僕は羊が大好きなんですよ～～
ここのお店では何とジンギスカン食べ放題！写真のジンギスカンで2人前あり最終ジンギスカン2人前を12回ほどおかわりしちゃいました！うめぇ～めぇ～メエー
店の名前は「ライクロコ」何と昨日から16周年記念で5000円以上食べると店長がプリントされたＴシャツがもらえます！もちろんいただきました！着てないけどっ！
11月！！ そろそろ減量の成果が・・・
2020-11-04
ないんだなこれが！まったく！1ミリも！・・・な総務部の多計です！
昨年からダイエットしようと思い始めた結果。昨年11月 85kg→今年11月 92kg
どうなってんの？？自粛期間中は運動もせず食べる、寝るを繰り返してきたのが関係あるのか・・・おかげで甘いものが大好きになりました！
そして自粛が明けた後もジムへいくのが面倒になってあまり行かなくなったからか・・・おかげで流行りの「鬼滅の刃」をネットフリックスで全部見ましたよ！感想・・・無し！！
ジムへ行く気が起きないんですね。シンドイし痛いし長いし！プロテイン飲まなアカンし・・・
なんにせよ、ヤバいと思い 筋トレの師匠に相談したところ
笑顔で応えてくれました。「筋肉痛の向こう側へ行こうか！」
やっぱり筋トレは一人でやるより二人でやった方が2倍も3倍も効率がいいですからね！補助あるから追い込める+サボれない！！
これからジムもボチボチ行こうかな！！ 週２～３で！
話は変わりますが11月もイベントを開催する予定ですので詳細が決まればイベント情報にＵＰしますのでよろしくお願い致しますm(__)m
最近なにしてる？
2020-10-30
ん？肉喰ってる！ 総務部の多計です( 一一)
最近、営業さんたちと肉をテイクアウトして会社で食べやした♪
ところで この肉はどこの部位かわかりますか？？
ＹＥＳ！正解！！タンですね！何というボリューム！
！
！あまりにデカくて三角筋かと思ったんじゃないでしょうか？？
塊肉なので分厚くタンを切ると噛み応え・タン特有の旨みと味わったことのない美味さ・・・絶対にうまい品と書いて、絶品！
そういえば、焼き肉へ行ったら最初はタンやろ！という流れがあると思いますがなぜでしょうか？じつは理由があるらしくて、肉を買った店の店長が言うにはタンは汚れがすごくつきやすいので最初の網がキレイな状態で食べるのが一番おいしくタンを食べられるそうな・・・、まっ僕は最初と中間と最後にもタンを食べますけどねっ！ついでにビビンバも食べますけどねっ！
そしてカルビ！！ カルビの脂が甘くてたまんねえんだ！！
ちなみに、この肉たちは度々ブログに出てくる岩出市の津々浦々という焼き肉屋さんでテイクアウトしました！本来は肉はカットしてくれるのですがワイルドに豪快にインスタ映えに写真を撮るなら塊で焼くのがいいですよね！もしテイクアウトしたくて塊で肉が欲しいと思った方は「センチュリーホームの多計が塊でいけると言っていた」と店長に言ってもらったら大丈夫です！！ 多分！！
これからインフルだの何だのと出てくるので肉を食って、バルクさせて菌を吹き飛ばしてやりましょう！！( ｀ー´)ノ
あと、明日の10/31・11/1は新築完成見学会が開催されますのでご都合が合いましたら、ぜひ足を運んでみてください。
僕も居てまして、筋肉と肉とバイクの話なら何でも来いですよ！！・・・家の話は営業さんに任しました！
漢のバイクを見た！
2020-10-27
問題です(デデンッ！) バイク4大国産メーカーの特徴を選んでください。
1.カワサキ 2.ホンダ 3.ヤマハ 4.スズキ
①変態 ②真面目 ③漢 ④オシャレ
正解は・・・ネットで調べてください！！
というわけで、最近は筋トレユーチューバーとバイクの事をネットサーフィンしかしていない総務部の多計です☆
この間、住まいづくりの本の掲載にご協力いただいたお客様のお家でこんなに素晴らしい物が！！！
美しい・・・
皆さんもご存知このバイクは「ＺＸ－６Ｒ」ですね！！カワサキのバイクで排気量は636ccのミドルSSバイクです。特徴は何と言ってもこの排気量！ミドルスポーツというと600ccをイメージしがちだと思いますがこのバイクの636ccという排気量が街でも乗りやすくしてくれています！ミドルSSの弱点でもある低速トルクを36ccのボアアップにより対応しているわけです。そして馬力は何と126馬力！！なのでこの6Rは街乗りはもちろんサーキットで走っても申し分なし！！似たような排気量でＮｉｎｊａ650というのもありますが、僕はやっぱりＳＳタイプの6Ｒの方が好きですね♪♪やっぱり国産ＳＳのCBR600RR(今年新型がでましたね！)・YZF-R6(逆輸入車)・GSX-R750(R600は逆輸入車)・そしてZX-6R、どれもカックイイですね♪
もちろん、住宅の方も大型ガレージ有り、デザイン性充分と見どころたっぷり！！
当社でもお客様の声に載せさせていただいてますので一度見てみてくださいね！かつらぎ町のＹ様邸です。
旦那様の趣味が車・バイク・筋トレと最高でしたね♪♪ Y様ありがとうございます！
